swimtheriviera.com organise un stage de vacances sportives en Catamaran basés sur la nage
en eau libre (Open Water Swimming) sur la Mer Méditerranée. Départ et Arrivée au Port de Golfe Juan à Antibes
J’ai conçu le programme de vos journée afin dans un premier temps de vous permettre d’observer, de comprendre et de corriger les détails techniques qui vous posent des problèmes. Nous utiliserons la vidéo afin d’analyser avec précision votre nage et je vous proposerai des exercices adaptés.
Bien-sûr de belle sessions de nage sont prévues dans un cadre différent chaque jour. Je serai à vos côtés sur l’annexe afin que vous nagiez en toute sécurité, mais aussi pour vous apporter conseils et ravitaillement.
Une belle part sera réservée à la détente et pour que vos vacances soient dignes de ce nom, le travail technique en natation sera entrecoupé de temps de détente avec des activités aquatiques telles que Stand Up Paddle, snorkelling, baignades, jeux de plage.
Le prix inclus la location du bateau et les services du skipper, toutes les prestations d’encadrement des activités nautiques (coaching nage et autre), les visites et les repas pris à bord ou à terre.

L'après-midi est dédiée à la découverte des îles magnifiques du Levant
- Snorkeling
- Stand Up Paddles
- Découverte de Calanques
- Farniente
- Visite de marché local, découverte de la culture
- Détente
- Ballade dans les îles de Porquerolles, Port Cros
- Visite d'une cave à vin

Les sessions se déroulent en mer Méditerranée
Réservations possibles sur www.swimtheriviera.com
INCLUS
  • Encadrement de toutes les sessions de nage et analyse technique
  • Séjour guidé
  • Hébergement et petit déjeuner
  • Tous les repas du midi et du soir (spécialités locales)
  • Plan d'entrainement pour préparer le stage
  • Activités (Visites...)


  Disponible     Dernières place     Complet   * Swimming Guest Star


 

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Adultes

3 / Option d'hébergement Voir le descriptif de l'hôtel

Inclus Non Inclus

Encadrement de toutes les sessions de nage et analyse technique
Séjour guidé
Hébergement petit déjeuner et repas du midi
Plan d'entrainement pour préparer le stage
Dîners
 

Transfert aéroport
 

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Samedi

Arrivée / Golfe Juan

Bienvenue à tous

Arrivée des premiers stagiaires sur le bateau à 10h
Embarquement à Golfe Juan et navigation jusqu'à Port Cros
Déjeuner à bord
Découverte du lieu, détente, repos
Accueil des stagiaires par l'équipe de Swim the Riviera
Présentation de tous les participants et de l'équipe d'encadrement Swim The Riviera
Explication détaillée jour par jour du séjour
Remise du guide complet du stage et des dotations stagiaires
Dîner de bienvenue avec spécialités locales à bord du Catamaran
Le bateau sur lequel nous allons poser notre base durant ces 7 jours sera un catamaran de type Lagoon 400 ou Bali Catspace. Ce sont des bateaux très confortables d’environ 12m de long et 7m de large possédant un espace à vivre spacieux, 4 cabines doubles avec douches et toilettes. Une cuisine bien équipée nous permettra de préparer les repas que nous prendrons à bord.
Alain sera notre skipper, diplômé Capitaine 200 Voile il a une belle expérience des croisières sur ce type de bateau et vous fera profiter en toute sécurité de ses connaissances de la navigation.Pour ma part après avoir encadré les stages Swim The Riviera en 2019, j’aurais le plaisir de vous coacher sur la partie nage de ce séjour mais aussi de vous guider sur les autres activités

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Dimanche

Swim 1 / Port Cros
2 km
Moyen
24°C
Côtier
Moyen
1

Matin : Analyse vidéo et travail technique dans la baie de Port-Cros.
Repas sur le bateau
Après-midi : Départ de la Baie de la Palud vers le Rocher du Rascas dont nous ferons le tour avant de rejoindre la Pointe de la Palud puis la pointe de Marma.
Dîner à bord du bateau

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Lundi

Swim 2 / Port Man
3 km
Moyen
24°C
Côtier
Moyen
1

Matin : Travail technique dans la Baie de Port Man.
Repas sur le bateau
Après-midi : Départ de la Baie de Port Man vers la Pointe de Port Man puis descente vers le Sud et la pointe du Tuf.
Départ pour l’île de Port-Cros
Dîner à bord du bateau ou pique-nique plage
 

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Mardi

Swim 3 / Pointe Sainte Anne
3.5 km
Facile
24°
Côtier
Faibles
1

Matin : Départ de la Calanque du Maure vers la Plage Noire du Langoustier puis direction l’Ouest vers la pointe Sainte Anne. Contournement de la presqu’île par la pointe du Grand Langoustier pour rejoindre la Pointe des Carrières par l’Est.
Repas à terre.
Après-midi : Visite d’un domaine viticole avec dégustation des vins.
Dîner à terre – Restaurant.




 

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MERcredi

Swim 4 / Cap des Mèdes
2.5 km
Moyen
24°C
Côtier
Formées
1

Matin : Analyse vidéo dans la baie de l’Alycastre puis nage autour du Cap des Mèdes
Repas à terre
Après-midi : Tour des Plages à vélo, baignade, snorkelling.
Dîner sur la bateau ou pique-nique plage
                                                                        
 

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JEUDI

Swim 5 / Pointe Lequin
4.3 km
Moyen
24°C
Côtier
Faibles
2

Matin : Analyse vidéo puis départ de la Pointe Béarlieu vers la Pointe de la Tufière puis la Pointe Lequin et enfin cap à l’Est pour terminer dans la baie de l’Alycastre.
Après-midi : Visite du village de Porquerolles et du Jardin Emmanuel Lopez.
Dîner à terre – Restaurant.


 

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VENDREDI

Départ /

Navigation retour vers notre port d'attache à Gofe Juan
Le stage est déjà fini...
Vous emporterez avec vous le souvenir d'une semaine de nage dans un endroit exceptionnel et dépaysant, de la nature et des paysages à couper le souffle sur les territoires encore préservées
La nage en eau libre renforce l'esprit de camaraderie et d'entraide, nul doute que vous garderez le contact avec vos compagnons de nage.
Vous avez progressé en natation, et avez pu profiter de vacances exceptionnelles sur le bord de la Mer Méditerranée
A très bientôt !

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hebergement

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Catamaran

L'hébergement à bord du Catamaran est la meileure façon de réaliser des stages de natation en eau lmibre, vous profiterez de la plénitude et du calme de la mer

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